Nesta revisão sistemática os autores incluíram 88 estudos (n=19.478 participantes) que investigaram os efeitos do exercício físico na prevenção de quedas em idosos. Exercício físico reduziu em 21% a taxa de quedas em idosos na comunidade (razão da taxa agrupada – pooled rate ratio 0.79, 95% CI 0.73 to 0.85, p<0.001, 69 comparações). Os melhores efeitos foram observados para os exercícios que incluíram treinamento de equilíbrio e os que tinham duração de 3 horas por semana (39% de redução de quedas). O exercício também reduziu a taxa de quedas em pessoas com Doença de Parkinson em 53% (razão de taxa agrupada 0.47, 95% CI 0.30 to 0.73, p=0.001, 6 comparações) e em 45% em pessoas com alguma disfunção cognitiva (razão de taxa agrupada 0.55, 95% CI 0.37 to 0.83, p=0.004, 3 comparações). Não foi encontrado efeito significativo do exercício na prevenção de quedas em pessoas pós acidente vascular encefálico, pós internação hospitalar ou moradores de casa de repouso. A maioria das interveções dos estudos envolveram exercícios pescritos como uma intervenção única; por profissionais treinados na área da saúde ou por profissionais especializados em exercício, para minimizar o risco de dano durante a intervenção. O exercício como intervenção única pode prevenir quedas em idosos da comunidade.
Sherrington C et al. Exercise to prevent falls in older adults: an updated systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med 2017;51(24):1750-8
