No mês passado nós resumimos a revisão sistemática de Sherrington et al. Esta revisão concluiu que exercícios reduzem a taxa de quedas em 23% em idosos com idade igual ou superior a 60 anos vivendo na comunidade comparado a controles.

Este infográfico descreve algumas sugestões para tornar o seu programa de treinamento mais efetivo.

Sherrington C et al. Exercise for preventing falls in older people living in the community: an abridged Cochrane systematic review. Br J Sports Med 2020;54(15):885-91

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